人到冬季身体新陈代谢就会变慢，抵抗力下降，容易生病，而且特别是容易损阳气。冬季养生其实并不是想象那么复杂，平时留意一些保健养生的小知识，也可以达到养生的效果。下面天津安为佳快餐配送介绍冬季养生的健康小常识，教你极少生病的养生之道。

饮食宜温。冬季饮食宜温热，早晨外出时，宜先喝些牛奶、豆浆、红枣粥等用以暖和身体。冬季饮食时应该多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。适当进补。冬季的气候变化无常，高龄化的老人与患有疾病的人，都要在医生的指导下，有针对性地服用了一些具有滋补强壮作用的中药如人参、黄芪、红枣、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或者对症服用些滋补药酒，对于增强机体的抗病能力，是有益处的。避寒就温。冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般适宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。

不仅如此，天津快餐配送提醒大家更要主要到自身的适当的锻炼。经常锻炼可增强体质并提高防寒抗病能力。将食疗，药疗与适当的锻炼结合起来，更有益于冬季的更好的养生。